Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1719 kcal
|
Tłusz: 70,14g | Białk: 124,93g | Węglo: 144,20g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Perdigão Empanado de Frango a Parmegiana. Obiad: Brioche, Walmart Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Paleta Bovina. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Panco Pão Integral, Sadia Queijo Prato Lanche. więcej...
|
|
2747 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 49 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|