Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 42,59g | Białk: 69,48g | Węglo: 161,90g.
Śniadanie: Materne Confipote Fraise Rhubarbe, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Milbona Fromage Frais Bio Sucré aux Fruits, Ananas. Lunch: Nectarines, Lentilles Cuites, Carrefour Rôti de Porc. Obiad: Lesieur Mayonnaise Légère , Omelette, Milbona Fromage Frais Bio Sucré aux Fruits, Vinaigrette, Salade Verte, Itinéraire des Saveurs Nems Crevette Crabe, Couscous (Cuit). Przekąski/Inne: Auchan Bio Chocolat Noir 70%. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|