|
34.6 de gordura
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 52,50g | Białk: 110,57g | Węglo: 145,60g.
Śniadanie: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Italac Leite Integral, Pão de Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Lunch: Frango Desfiado, Macarrão a Bolonhesa. Obiad: Frango Desfiado, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Bolo de Leite Ninho. Przekąski/Inne: Integralmedica Nitrohard Protein Complex. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 14 minut, Bieg - 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 7 godziny i 51 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DéboraGomes
|