Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2020
|
131,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 51,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2165 kcal
|
Tłusz: 95,62g | Białk: 115,45g | Węglo: 209,95g.
Śniadanie: Delta Café, Bolo de Iogurte. Lunch: Delta Café, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Batata no Forno (Casca Consumida), Coxa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bolo de Iogurte. Obiad: Continente Salpicão Arganil, Go Natural Sopa de Brócolos . Przekąski/Inne: Queijo Cheddar ou tipo Americano, Pingo Doce Manteiga Dos Açores , Dia Presunto Fatiado, Pão do Museu Pão de Aveia, Delta Café. więcej...
|
|
4269 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny i 40 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 25 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 25 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|