Dziennik drikafann1, 24 lip 20

não desista,hj me pesei e perdi 21kg,no começo não perdia 500g,lembre q vc não ganhou peso de um dia para o outro, é um processo lento mais vc chega lá com foco e força de vontade, sucesso na sua caminhada. 

Pense assim, é melhor um processo lento e duradouro do que rápido e que vai te fazer pesar o dobro logo depois.  

Julio quando vc começou a perder peso? estou no segundo mês. No primeiro perdi apenas 3.500 

Foi automático,depois de 1 mês começou a mudança até porque seu corpo tem q se acostumar,comecei com 111 kg em fevereiro,fiz minha pesagem hj e estou com 89.700.Não desista vai acontecer. 

dois quilos e muita coisa .pesquise .tá indo bem  

Está muito bem! Se perder rápido, recupera rápido.. 

Está indo muito bem, 2Kg em 15 dias eh um resultado ótimo! Mas eu vi em suas fotos algumas coisas que podem ter te atrapalhado... Arroz e pão... Eu cortei Totalmente isto de minhas refeições. Macarrão também!...  

Se mantiver este ritmo, serão 4Kg em 1 mês, 12 Kg em 3 meses!!!  

Obrigado pelo incentivo pessoal, eu estou fazendo uma dieta flex, como pão e arroz mais tudo medido para não ultrapassar meu déficit calórico, pois tenho trabalho pesado e pra mim e quase impossível seguir uma dieta muito restritiva.. Então preferi diminuir as quantidades, meu déficit e de 1700 mais eu só como 1400 calorias, vou continuar pois sei que assim conseguirei mesmo a longo prazo..  

Parabéns ! Você está indo muito Bem , mas tenta diminuir a quantidade de pão , arroz e etc .. Não precisa cortar os carboidratos, mas tente comer em menor quantidade . Sucesso ! 

Drika Olá não fica triste pois meu nutricionista me passou pelos cálculo em 1 mês perdemos 4 kilos então vc tá na reta, lembrando que pode perde mais  

Tatiane no primeiro mês perdi 500g,no mês seguinte 1kg,hj estou conseguindo baixar 500g por semana, lógico q até seu corpo se adequar a reeducação alimentar isso leva um tempo vai de pessoa pra pessoa.estou fazendo pedalada 3 vezes por semana,mais estou conseguindo perder peso até sem exercício mesmo, espero que todos aqui que esteja tentando perder peso consiga também. 

passei três semanas fazendo tudo certinho, só comecei a vê resultados essa semana, paciência vc vai consegui!  

Não desista, tive vezes que perdia só 300 grs, 100 e as vezes 1 kg p/ semana. Tente consumir + proteína do que carboidratos e intensificar exercícios 

É um ótimo resultado 

Mais é o correto minha linda, a quantidade de peso pra perder no mês varia de 2 a 3kg pra que você não venha ter um efeito sanfona depois. Palavras da minha Nutre.. Vai fazer um mes que tb comecei a reeducação alimentar e só perdi isso tb, porém estou feliz. 

2kg em 15 dias é um ótimo resultado! 

Força, já é um ótimo resultado sim! parabéns!!! 

Já viu o canal da Kelly Teles ótimas dicas lá a mulher perdeu mais de 60 kilos 

Você está no caminho certo! Parabéns pela força 👏🏽💪🏽