Dziennik GiseFJara, 24 lip 20

yo me hago una jarra de sopa de calabaza bien especiada y rica y si me da hambre me caliento una taza .o a veces cada tanto algún turrón  

Lo del turrón es buena idea!! serian los arcos? a mi me da cuando estoy en el trabajo no tengo opción a cocinar  

Hola!!! Si, tienen 98 calorías.no es la opción más sana ,pero es práctico y a veces es preferible una colación así que llegar con mucha hambre a la siguiente comida. Saludos!!!! 

si te da frío, podes dejarla fuera de la heladera. no sé. una mandarina, la dejas afuera en la mañana para que esté a temperatura ambiente durante el día y listo.  

https://subefotos.com/ver/?2fd122db38f1c16db67b920c06fa1947o.png Esto es lo que me daba mi nutri (? igual podes comer otra cosa siempre y cuando tenga menos de 100 kcal 

frutos secos, una Infusión con un pedacito de chocolate, una taza de alguna sopa, una barrita de cereal, un puñadito de fruta deshidratada, alguna tostada con un poco de palta o tomate o mantequilla de maní, alguna manzana o pera al horno (no me acuerdo cómo le llaman a esa receta 😅)  

Frutos secos unos 30 gr 

buenas! Mi nutricionista me dijo que cuando me quede con hambre entre comidas puedo comer 1 tita o 1 turrón o 1 chocoarroz. Cualquier cosa que tenga menos de 100 kcal  

manzana al horno, frutos secos, sino yo me hago al microondas una mini torta en taza 1 huevo y dos cucharadas de cacao amargo y endulzante . mucho mas saludable que un turron que es pura azucar y químicos ! 

recomiendo hacer chips al horno de zanahoria o batata, con un poco de azúcar o sal (dependiendo el gusto de c/u). Lo cortas bien finito con una mandolina, le pones un poco de fritolin a una bandeja y lo pones en fuego alto por 10/15 min o hasta q estén crocantes. Ojo que se queman fácil. 

en serio les dicen turrón? pita azúcar .. un caramelo innecesario creo yo. prefiero media fruta, o aceitunas y safo re bien hasta la otra próxima o hasta me tomo un te ... 

pura azúcar quise decir escribi mal con el diccionario 

Que genias!! muchas gracias 

leilamarlen todos sabemos lo que llevan los ultraprocesados pero eso no quita que de vez en cuando se consuman. No debemos exagerar o martirizar a la gente que decide incluirlos en su "dieta", tampoco tratar de ignorante a quien se lo sugirió. A parte la mayoría acá tiene una dieta flexible, mientras entre en sus calorías y macros ¿Qué te hace darte un gustito? Nada. Saludos Leila 😀 

Saldo , una porción de chalitas ( las podes hacer vos y te duran 4/5 dias) con semillas con alguna salsa de palta/ mayonesa de zanahoria... dulce podes hacer galletas de avena / manzana o coquitos . Frutos secos / arándanos disecados funcionan para la ansiedad si comes puntualemnte y en poca cantidad ... yogurt con granola , frutos , etc sigue siendo frio ... tb puede ser un panqueque fino con trozos de frutas calientes ... sino, huevo revuelvo con queso 

Yo no hago un dieta día a día , solo todos los días miro las calorías que consumo , hago ejercicio una hora tres veces a la semana y tomo te verde, pero no me esta dando resultados, la balanza esta clavada  

Yo hago masomenos como vos . Estoy intentando comer sano con la app y en cierto limite calorico intentando cumplir con los macros , act física 3 veces por semana . Cuantas calorias estas consumiendo y hace cuanto ?  

Hola mi dieta trato de que no pase de 1400 k , el promedio de da que consumo 856 (promedio diarios), tomo liquido , hace tres semanas que estoy . quizas los fines de semana me exceda un poco, pero un poco. y no me excedo de caloria, si no que como algo dulce o con harina  

sabian que si consumis menos de 1200 calorías el cuerpo se pone en modo hambruna y hace que no bajes de peso? por eso siempre se debe comer sano y por arriba de las 1200cal. 

Es verdad eso @di spalalatro?