Dziennik GiseFJara, 24 lip 20

Hola sinceramente no lo sabia, siempre pensé que cuanto menos calorías comes , es mejor para bajar de peso , sinceramente del tema desconozco asi que me sirve mucho lo que me dicen  

yo preparo galletitas de avena y las guardo en un tupper así cuando tengo hambre como eso con un te, está bueno porque están echas con macronutrientes lo que te da saciedad y llegas mejor a las comidas importantes  

me pasa lo mismo 

hola yo intento comer un afruta pero como a vos me da frio 

huevo duro. un vaso de yogurth 

Frutos secos 

una barra de cereal? 

una torta de avena chiquita como las que hago yo siempre🤤 

yo me como un caramelo de menta y esas ganas de algo dulce se me pasa..yo la fruta la uso en el desayuno y merienda. pero hay q disfrutar de las comidas.. todas incluso la no sana.. el tema son las frecuencias, los habitos. comer sano no es hacer un sacrificio es ver la comida desde lo saludable  

entre comidas tb podes elegir algo q no tnga muchas calorias. los frutos secos son muy buenos pero si te excedes y estas en un plan de descenso tenes q tnr en cuenta la porcion. lo q t entre en la palma d la mano, pero no q desborde.. toma una infusion junto con eso. o una infusion con la fruta. o una infusion con el turron, o barrita de bon o bon q tiene poco xhocolate. besosss 

te recomiendo ver el canal de YouTube de Olivia jarvis, que hace recetas dulces con ingredientes super sanos y todas las recetas la verdad son facilísimas y casi todas rondan bajo las 100 calorias, "healthy and easy desserts" (no hace falta entender ingles, muestra todo y no tiene tanta ciencia, sino esta la opcion de poner subtitulos) Lo que si suele usar proteina en polvo, pero las veces que hice sus recetas sin las proteinas, cambie por algun otro ingrediente y quedaba bien, obvio que aji cambia las calorias, pero no significativamente  

Frutos secos, avena y cereales! 😊 

Siempre tenete una morcillita a mano. La podés calentar en dos minutos o comerla fría. Con un cachito de pan va como ñapi! 

Noo, turrón ARCOR no. Tiene pocas calorías pero están llenos de azucar, te engañan con el marketing de "ahora tiene más fibra y solo 80kcal" pero arcor es arcor y va a seguir siendo arcor. Podés poner un par de manzanas al horno o hacerte pancakes de avena y banana o avena cocida  

yo como las obleas gallo, turrones, una barrita de chocolate Aguila, chocolate con stevia, y gallititas preparadas de avena, o budin preparado con integral y avena 

agustolaba hay gente que no tiene tiempo al pedo para hacerse las colaciones caseras. Obvio que es más sano hacerte una barrita con avena y dátiles que comprar una industrial que lleva 500 cosas. Pero es cuestión de practicidad 😑 

No es "tiempo al pedo" es tiempo que estás invirtiendo en tu salud. Por querer todo "fácil y ya" estamos como estamos 🙂