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Mais comment perdre ce foutu gras du ventre.
Rien à faire ...
Je respecte vqr et macros.
Je fais du sport 4 fois par semaine.
Meeeeerdeuh !!
Une pilule magique ?
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1934 kcal
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Tłusz: 64,64g | Białk: 122,75g | Węglo: 209,17g.
Śniadanie: Amandes Décortiquées, Pruneaux d'agen Dénoyautés, Pain aux Céréales, St Môret St Môret. Lunch: Tipiak Sauce Beurre Citron, Pêche Océan Morceaux de Filets de Cabillaud, Eco + Brocolis, Marque Repère Riz Complet, Marque Repère Chocolat Noir 72%, Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés. Obiad: Vinaigrette, Marque Repère Yaourt Nature, Salade Verte, Les Croisés Gruyère Rapé, Sauce Tomate, Jambon, Tables du Monde Tortillas de Blé. Przekąski/Inne: Super U Amandes Décortiquées, Myprotein Cleat Whey Isolate Mojito. więcej...
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 Komentarze
03 sie 20 przez użytkownika: linsaycia
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Ce que j'ai fait: VQR-10% et pas moins car sinon le corps se met en mode réserve et stock, cardio/HIIT au moins 30 min (2/3 fois par semaine) et renforcement musculaire tout le corps et abdos+++ (le muscle consomme du gras même au repos). Même si le gras consommé n'est pas forcément celui du ventre, à force de persévérance, tu auras des résultats.
04 sie 20 przez użytkownika: Nacehim
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Aussi, une diet irréprochable, éviter les écarts et manger des aliments de qualité, sucre raffiné beeurk ! ... Ça m'a pris 5 mois avant de commencer à voir les résultats !
04 sie 20 przez użytkownika: Nacehim
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J'ai fait 2 challenge de hiit 9 semaines puis 6 semaines.
Je cuisine 90% de ce que je mange et même mes écarts sont raisonnables.
Je consommais 1955kcal et respectais les macros, maintenant je ne compte plus ...
Après on a beau dire mais le ventre chez une femme cest terrible !
04 sie 20 przez użytkownika: LapepetteEuh
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J'ai eu de beau résultats sur les cuisses et la taille.
Mais y a le bourrelet sous le nombril qui résiste lol
04 sie 20 przez użytkownika: LapepetteEuh
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Historia Wagi LapepetteEuh
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