Dziennik grazieella, 25 lip 20

Demora um pouco, pois seu metabolismo está lento, vá aos poucos e tenha paciência. Faça uma reeducação alimentar, pois logo de cara na low carb vc pode perder massa magra e não gordura, adicione alimentos pra melhorar o metabolismo. Força que conseguiremos! Estamos juntas.  

Sempre que tiver uma dúvida e quiser uma fonte confiável de informação pode buscar no canal do youtube do leandro twin sobre dieta e treino. Me ajudou muito. 

Fica tranquila que isso acontece. Segue firme que em breve vai aparecer o resultado na balança e na sua saúde! Não fica triste e segue firme. Sugiro ler o livro "21 dias para uma vida low carb", da Mariana Montezzana. Ela fala muita coisa legal, achei bem interessante. Nada radical, sem neuras. Boa sorte, e lembra que se vc persistir vai dar certo! Abraço 

Minha dica é vc ver o canal nova low carb eo canal senhor tanquinho , la tem muitas dicas, e talvez vc possa ver onde está errado.  

As vezes a dieta low carb pode estar deixando seu metabolismo lento , você precisa ver se as 1200 calorias não esta sendo muito pouco pra vc, e seu organismo acaba criando uma resistência e segurando peso .  

Olá, tenha paciência rs Comemore suas pequenas conquistas. Você perdeu em 13 dias, 3 quilos, isso está ótimo, a balança as vezes fica estaguinada mesmo, continue fazendo sua dieta como vem fazendo e começará a ver os resultados novamente. Eu perdi quase 11 quilos, passei vários momentos em platô, sem ver nadinha na balança, principalmente em períodos menstruais. Vi as fotos dos seus pratos, parabéns, estão lindos! Força, foco e fé! Vamos conseguir, essa é nossa única opção.  

pesquisa sobre plator Leandro twin no YouTube vai te ajudar ... 

minha dica é usar o app mesmo. se tiver vontade comer um doce, coma porém sempre manter um pequeno déficit do que o app sugere. eu tive meu processo de emagrecimento sem dieta restritivas e nunca me privei da minha cervejinha semanal ou um chocolate. acredito que dietas menos restritivas o resultado é mais demorado porém sofremos bem menos e o risco de efeito sanfona é menor 

no meu caso, a perda demora a aparecer tipo consigo ver diferença depois de 40 dias. 

tente outro método, menos restritivo. meu organismo não dá resultado com low carb, só com Reeducação alimentar. 

outra coisa que ajudou bastante é auto massagem com creme de pimenta negra. mulher sempre tá inchada e a pimenta avelara o metabolismo com aumento da circulação sanguínea 

Aumente um pouco suas calorias e a intensidade da atividade física. Uma dieta muito restritiva pode provocar a redução do metabolismo então não é muito bom ficar com um déficit tão grande. Então às vezes é melhor subir um pouquinho que o organismo de adapta e volta a perder peso. Existem outras possibilidades também pra você não estar perdendo peso, você pode estar consumindo mais calorias do que acha que está, em beliscadinhas, gordura de azeite, molho de salada, essas coisas as vezes acabam passando despercebidas e tem um valor calórico significativo ao longo do dia. 

Graziella, se não está adiantando a low carb pra você, muda a dieta. A melhor forma é dieta controlada comendo de 3 em 3h. Emagreci 22kgs assim. Dps que parei, engordei de novo e to buscando força pra conseguir perder. Mas vc tem que achar o melhor pra voce, nao o que os outros falam. 

E a água? 3 litros por dia, no mínimo. Água é água, não é chá, nem suco e nem outra coisa, é água, purinha. Pode tomar chá, e deve tomar, além dos 3 litros de água. 

vc vai assustar na hora que descer com tudo. vai por mim. atividade física causa esse susto pq a balança não muda, mas, jaja aparece o resultado. se olhe no espelho. aperta as gordurinhas pra sentir elas "afinando". não desista de vc! 

Uma coisa que emagrece rápido é correr, meia hora por dia Ou pular corda meia hr por dia Tds dias Faz isso e não precisa mais de nenhum exercício, apenas alimentação saudável mesmo 

Não sei se vc toma anticoncepcional mas o meu eu dei uma pausa e a balança deu uma boa diferença, além da dieta e exercícios, eu tb era assim e não sabia o porque a balança não mudava 

se for fazer low carb, faça direito, tenta diminuir as calorias aos poucos, eu estou deixando no máximo 600kcal por dia  

Eu estava assim tb,fiquei 3 semanas sem perder nada, mas essa semana a balança desceu 600gramas, fiz 3x na semana jejum intermitente de 18horas, foi o q me ajudou, faço caminhadas tb 

Vc já calculou sua TMB (taxa metabólica basal)? A quantidade ideal de calorias varia de pessoa para pessoa. Talvez 1200 seja muito pouco pra vc e assim seu corpo entende que precisa "segurar" mais energia pra sobreviver, fazendo seu metabolismo desacelerar. Procure no Google uma calculadora de TMB e faça o cálculo correto. Assista tbm os vídeos do Leandro Twin sobre TMB e platô. Vai te ajudar