|
em jejum, aft deplete day
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1791 kcal
|
Tłusz: 67,42g | Białk: 96,10g | Węglo: 199,02g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Figado Porco Grelhado, Ovo Estrelado, Cebolas, Pepino (Descascado), McDonald's Batatas Fritas (Média), Tomates Vermelhos, o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Obiad: Bacon (Curado), Sopa de Feijão, o Forno Pão Panda Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 39 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 24 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|