|
minggu turun demi makan enak, senin bb naik!
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1043 kcal
|
Tłusz: 49,08g | Białk: 52,33g | Węglo: 103,69g.
Śniadanie: Telur Rebus, Telur Ceplok. Lunch: Tempe Orek, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Obiad: Labu Siam, Bamboe Rawon, Rawon, Nasi Merah, Pancake Tawar. Przekąski/Inne: Pancake Tawar, Kalbe Slim & Fit Cookies, Jambu Biji. więcej...
|
|
1604 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 58 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 32 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|