Dziennik Josumé, 27 lip 20

tu veux perdre 30 kg environ en 30 jours, j'ai bien lu ??? 

Oui en effet, en surveillant bien sur ma santé pour ne pas me mettre en danger. Pour le moment tout se passe très bien. Je vous tient pris chaque jour au courant 😉  

Je pense sincèrement que vouloir perdre 30kg en 30 jours et ne pas se mettre en danger sont deux notions contradictoires... Et encore, là, je reste totalement diplomate, hein 🤔🤔🤔🤔 

Puis-je me permettre de te demander ton age stp ? 

30 kgs en 30 jours ? Incroyable... Bon courage, ça va pas être facile ! 

30 Kg en 30 jours c'est impossible... 

même 20 kg en 30 jours c'est impossible.... oui pas de sucre top , cela dit dans ton assiette , tu as du sucre dans les haricots verts... enfin tu as tout pour calculer tes macronutriments sur ce site.... 

J'ai du mal à croire que perdre 30kg en 1 mois (donc 1kg par jour !!) soit réalisable, du moins pas de façon durable et correcte. Je pense que tu devrais revoir ton objectif 😕 

vous devez brûler de la graisse, et non du muscle ! Un gramme de graisse est équivalent à neuf calories ; vous devez donc éliminer 9000 calories en sept jours pour perdre un kilo ; soit 1285 calories par jour environ. au début on perds bcp puis au bout de 20 jours stagnation ou on perds moins... pour moi donc 30 kg infaisable mais plus du 20 kg dans le mois... mais je vous dit bon courage, l'espoire fait vivre... 

c'est impossible, ou vous ne manger rien voir pratiquement rien.... sinon pas de sucre top , cela dit dans ton assiette , tu as du sucre dans les haricots verts... enfin tu as tout pour calculer tes macronutriments sur ce site....  

Je suis à 12 g de glucides jour et je tourne à - 200 g jour. Avec de l'exercice physique intense je pense qu'on peut arriver à - 600 g / jours cela dit ça nécessite d'abord de changer de filière énergétique ( glucose > cétone) vs risquerez l'hypoglycémie je pense 

L'objectif est irréaliste et dangereux, cela représente une perte de près d'1/3 de votre masse corporelle sur 1 mois. 5 à 10% soit 5-10 kg serait plus raisonnable dans un premier temps. Se mettre des objectifs plus petits mais réguliers sur la durée permet de rester motivé et d'avoir des résultats durables. Les calories éliminées et la perte de poids ne sera pas ciblée exclusivement sur les graisses, 9000 calories dépensées au sport ne veux pas dire -1 kg de gras.. Il y aurait beaucoup de profils ultra-secs sinon ^^ Bon courage! 

J'espère que c'est une blague ? Pourquoi se fixer un tel objectif ?  

C'est n'importe quoi  

Du n'importe quoi, vous êtes complètement à coté de la plaque malheureusement... Reprise de poids et effet yoyo, vous allez même reprendre encore plus qu'avant le poids perdu, métabolisme cassé, problème de santé et troubles alimentaires, pour un résultat peu durable... 30 kilos, on les pers sur 1 an et même plus pour que la perte de poids se stabilise. En 1 mois, vous n'apprenez pas à manger, et donc une fois l'objectif atteint, reprise des mauvaises habitudes et des pétages de bide... Attention, faire une perte de poids saine  

sans parler du fait qu'avec votre alimentation, vous pouvez dire aurevoir a vos muscles, car votre corps en famine et sous alimenté va se nourrir de votre masse musculaire 

miam moi aussi c était haricots vert avec un peu de crème ce soir :) 

moi qui suis en intensif avec 2 à 3 heures de salle de sport dont 1h avec coach alimentation equilibree grace à cette super appli j ai perdu 2 kg en 5 jours il y a un jour ou J ai perdu 400g 🤣 alors la 30 kg en 1 mois c est inconscient et dangereux meme pour un sportif je suis moi même sportive 😁😂🤣 

Je n'ai jamais entendu parler d'une telle perte, cela paraît complètement délirant et impossible. Je te souhaite bon courage, fais attention à toi.  

merci a tous pour vos réponses pleine de bienveillance☺en espérant vous rassurer je ne suis pas un inconscient qui se met en danger. évidemment perdre 30kg en 30jours peut s'avérer dangereux et évidemment cela sera difficile si en plis je souhaite garder ma.masse musculaire (environs 62kg). je ne me laisserais pas non plus mourir et je m'accorde bien des plaisirs conscient (ex: hier j'ai du manger 5 ou 6 trufles au chocolat 😉) Néanmoins l'idée des 30kg en jours ne mz semble pas impossible. je connais mes limite et je test ma méthode, qui évidemment n'est pas pour tout le monde. concernant l'effet yoyo je ne m'en inquiet pas. lorsque j'aurais atteint mon objectif en peu de temps, c'est là qui commencera la vrai travail. mon objzvrifs n'est qu'un point de départ Aix vrai effort. là, je rebbot mon corps on va dire. et si je sens un quelconque manque, je mange. Concernant mon alimentation je mise sur le bien et bon gras. bref, je vous tiens au courant, sachant que aujourd'hui j'ai exactement le même poids qu'hier 😛😝😉