Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2020
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54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1476 kcal
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Tłusz: 55,51g | Białk: 111,75g | Węglo: 134,76g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Balance, Verde Campo Cottage Lacfree, Sadia Peito de Peru Light, Taeq Biscoito de Arroz Integral com Gergelim, Mamão. Lunch: Alcatra, Tio João Arroz Integral Cozido, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Heinz Ketchup. Obiad: Tomates, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Mamão, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose, Abacate, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Parmalat Leite Desnatado. więcej...
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1510 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Depois de 7 meses e alguns dias consegui chegar ao peso que eu queria, comendo super bem, com tudo que eu gosto. A busca por uma nutricionista me ajudou muito a chegar naquilo que queria. Recomendo a todos a procurar um profissional. Os exercícios também ajudaram, mas com certeza a alimentação foi 80%.
30 lip 20 przez użytkownika: thaissacordeiro
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Historia Wagi thaissacordeiro
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