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Desde o mês de abril, voltei a caminhar. Nos primeiros dias, ficava acabada, cansada de andar 20 minutos. Aos poucos aumentei o tempo e os quilômetros. sexta feira fui arrumar meu guarda roupa e resolvi colocar os vestidos que estavam apertados. Não acreditei como minha forma corporal ficou! Então, atividades físicas e reeducação alimentar são combinações essências para perda de peso e modelagem do corpo.
Nunca mais vou deixar de caminhar, atualmente estou fazendo 6 ou 7 km por dia e 5 ou 6 dias por semana.
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1070 kcal
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Tłusz: 41,01g | Białk: 72,17g | Węglo: 104,21g.
Śniadanie: Café com Leite Desnatado, Patê de Atum, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral. Lunch: Mexerica, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz à Grega, Bolo de Carne Moída, Activia Shot Diário Probióticos (Tangerina e Cenoura). Przekąski/Inne: La Violetera Uva Passa Escura, Jandira Castanha do Pará, Sadia Calabresa, Del Valle Suco de Pêssego Light. więcej...
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2427 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut. więcej...
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