|
Aku skr bb 90+. Pengen ke 60. Mulai ngegym sm clean food. Bisa ga ya 😔
|
1627 kcal
|
Tłusz: 58,67g | Białk: 47,66g | Węglo: 232,58g.
Śniadanie: Susu Almond, Quaker Oatmeal. Lunch: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Ellenka Fiber Creme, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kongbap Chia Seed & Quinoa, Heavenly Blush Tummy Yogurt Stirred Blueberry Yogurt. Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Es Kelapa Muda, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). więcej...
|
|
3158 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tamara290694
|