Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2020
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 78,22g | Białk: 97,63g | Węglo: 12,85g.
Lunch: Maçã, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Obiad: Maionese D'casa, Molho Vinagrete, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Azeite de Oliva, Patinho. więcej...
|
|
2131 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|