Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2013
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2231 kcal
|
Tłusz: 17,97g | Białk: 181,89g | Węglo: 345,93g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll. Obiad: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Przekąski/Inne: YoCream Cookies & Cream Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|