Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
742 kcal
|
Tłusz: 7,47g | Białk: 82,19g | Węglo: 84,34g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Merah, Shirataki Nasi, Putih Telur Matang. Obiad: Sayur Campuran, Shirataki Nasi, Nasi Merah, Ikan Layang. Przekąski/Inne: Apel. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adi karanglangit
|