|
Seneng banget bisa nyampe bb ini, walaupun udah lama struggle setelah 2 bulan lebih baru nimbang hari ini dan dr kemarin khawatir takut banget naik bb nya. Dan ternyata lebih dari target aku yg 55kg. Tapi harus inget tugas baru, mempertahankan!!
|
734 kcal
|
Tłusz: 27,54g | Białk: 48,46g | Węglo: 77,97g.
Śniadanie: Keju Cheddar, Telur Dadar, Tomat Merah, Roti Gandum Panggang. Lunch: Ikan Bandeng, Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah. Obiad: Buah Anggur, Tomat, Tahu, Tempe Bacem, Maestro Light Mayonnaise, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: Jeruk, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, Tahu Goreng. więcej...
|
|
1702 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, jalan kaki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
tips kak.. udh 2 minggu bb stug ni... galau harus gmna
29 lip 20 przez użytkownika: noviana123
|
@noviana123 , dari kemarin sih aku kan makannya emang dibawah bmr(jangan ditiru pls) nah abistu aku nemu komen temen fs katanya kalo bb stuck bisa dengan makan gitu, mau itu makan buah atau makan apapun yang penting masih dalam kalori defisit nah aku kemarin nerapin dengan makan roti beberapa biji, tapi inget masih dalam kalori defisit yaa, mungkin bisa membantu hehe
29 lip 20 przez użytkownika: khrsmaaulia
|
Tinggi badannya brp mbak?
30 lip 20 przez użytkownika: sabilasaid777
|
@sabilasaid777 tbku 168cm
30 lip 20 przez użytkownika: khrsmaaulia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi khrsmaaulia
|