Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2013
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1222 kcal
|
Tłusz: 40,07g | Białk: 63,84g | Węglo: 155,80g.
Śniadanie: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Batavo Iogurte de Soja Naturis Pêssego, Café. Lunch: Seletti Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Przekąski/Inne: Ameixas, Café, Club Social Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau. więcej...
|
|
2614 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|