Dziennik AngelCoin, 29 lip 20

Bin beim täglichen Kalorienverbrauch zwischen 2.200 und 2.500, an Arbeitstagen au mal über 3.000.. find ich als frau schon ordentlich. Man muss doch ganz schön schwitzen dafür 😄 

So viel Kalorien verbrennst du nur durch Sport??? 

Ich bin jetzt bei 2335 kalorien. 731 aktiv davon. Wie gesagt. Morgens studio oder walken oder joggen und dann workouts stepper etc am abend.. täglich ca 1.5 bis 2 Std sport. Außer am we. Da lass ich es etwas ruhiger angehen. 

@AngelCoin: wow, die Zeit habe ich nicht. Ich stehe morgens um 5:30 Uhr auf, damit ich 45 Minuten auf dem Crosstrainer oder dem Ergometer verbringen kann. Wenn ich nachmittags von der Arbeit komme, steht einkaufen, Wäsche, Haushalt an. Das gesunde Kochen nimmt ja auch noch Zeit in Anspruch. Danach bin ich platt und kann ich noch etwas sporttechnisch machen… Ab nächste Woche habe ich Urlaub, da sieht es vielleicht anders aus. Und danach haben wir Kurzarbeit, da ist sicher mehr Zeit für Sport drin 😬 

Ich bin unter der woche auch auf Kurzarbeit. Nur Wochenende arbeite ich. Jetzt in den Ferien mit Kind wird es auch schwieriger. Muss warten bis mein Mann aufsteht ( nachtschicht) und kann dann erst mittags loslegen. Aber workout stepper etc geht auch zuhause mit Kind 😄 

@Angel, fleißig 💪 @brent, aber muss den täglich einkaufen/ Wäsche/ Haushalt sein? Ich hab festgestellt, dass ich früher immer irgendeinen Vorwand hatte keinen Sport bzw. nur wenig Sport zu machen. Am Ende saß ich dann von 20 -22 Uhr auf der Couch zum Fernseh schauen 🤷🏼‍♀️ Ich arbeite aktuell aufgrund eines Projekts 10-12 Stunden am Tag und komm trotzdem zum Sport und bin zuzüglich ne Stunde am Abend noch am See bei dem Wetter, dann ist halt mal nicht frisch gesaugt 😅 Prioritäten sind bei mir klar gesetzt 😂😂 

So mache ich es au locke. Einkauf wird nach studio gemacht. Muss net jeden Tag sein. Kochen kann man gut vorbereiten. Abends zb. Wäsche mache ich auch abends statt TV sehen. Aufgeräumt wird jeden Tag somit fällt da auch viel Zeit weg. 

Ich hab da nicht die Zeit 😅 bin ja vollzeit mit 3 kleinen zwergen zu Hause. Der Wecker klingelt mittlerweile um 4, damit ich da bis 5 mein Sport durchziehen kann, falls eins der Knirpse mich da unterbrechen sollte. mehr als 40 minuten geb ich mir da aktuell einfach nicht, sonst wirds knapp, da sie frühestens um 5 aufstehen. aktuell mach ich aber eh nur alle 2-3 tage sport, da ich dazwischen einfach muskelkater hab 🙈 dann steht um allerspätestens 6:00 eins der zwerge auf. dann steht erstmal alltag und haushalt an und dann geht's abends um 8 mit den kleinen ins Bett, weil ich einfach geschafft und müde bin 😅 mit den kleinen sport machen kannste vergessen ("Mama, Mama, MAMA!" oder die meinen mitspielen zu müssen und ich kann die übungen nicht machen). und wenn Mann mal zu Hause ist, dann machen wir lieber einen Ausflug, daher sind die anderen Tage mit haushalt und Kinder bei mir voll, damit wir da nur im Notfall was nacharbeiten müssen und die Zeit zusammen genießen können 😉 an seinen Arbeitstagen kann ich da auch nicht auf seine Unterstützung setzen, da er 13-15 Stunden außer Haus ist 😅 bin da also quasi alleinerziehend 🙈 Also muss die halbe Stunde am Morgen ausreichen 😅 aber es wird irgendwann einfacher. Es ist derzeit eh geplant, dass ich auf unbestimmte Zeit Hausfrau bleib und irgendwann sind alle 3 vormittags unter der woche außer haus. solange muss bewegung mit den zwergen und Morgensport ausreichen 🙈 

Ach und die 3 2,5 Stunden die die beiden großen zwerge in der Betreuung sind, ist dann schon mit einer Freundin und unseren kleinsten oder arzttermine, wo ich den kleinsten mitnehmen kann, verplant 😅 

@eleli, hört sich nach viel Arbeit an. Aber auch du hast deine Prioritäten gesetzt, indem es anscheinend ein Gleichgewicht an Sport Ausflügen, Haushalt oder treffen mit Freunden gibt. Ich bin heute morgen um 5:30 aufgestanden. Hab kurz gearbeitet bin dann um 7:30 joggen, saß von 8:45 - 19 Uhr wieder am Schreibtisch. Dann gings an den See bis ca. 21 Uhr, als ich daheim war kurz Yoga jetzt geht's ins Bett. In der Küche stapelt sich das Geschirr und der Teppich am Eingang könnte mal gesaugt werden. Wäsche hab ich das letzte Mal am Sonntag gewaschen... Bei mir bleibt dann eher der Haushalt liegen anstatt Sport oder Freizeit... aber das ist ok, jeder hat andere Prioritäten, hat aber nix damit zu tun das man keine Zeit hat. Man füllt die freie Zeit nur mit anderen Sachen die einem persönlich eben wichtiger sind. 

Nee der Haushalt bleibt auch hin und wieder liegen 😂 aber kinder+haushalt ist einfacher gleichzeitig zu bewerkstelligen als kinder+sport 🙈 und ausgleich muss man sich schaffen, sonst dreht man irgendwann durch 😉 ich setze also meine Prioritäten so, wie es für uns alle am besten und einfachsten ist 😊 aber die kids werden ja größer, da werd ich irgendwann gar nimmer wissen was ich mit meiner ganzen Freizeit anfangen soll 😂 

@eleli, 😄😄 das wünsch ich dir, das du gar nimmer weißt wohin mit Freizeit 😉🤗 

Super das ihr das alle so toll hin bekommt💪🏼💪🏼😘😘