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Desde que comencé de nuevo este proceso de perdida de peso esta cuarentena decidí no hacer tanta dieta y restricciones y si se me antoajaba algo comer cuidando porciones ( igual me paso) hoy queria pancito tostado con mantequilla y queso y cafe con leche
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1411 kcal
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Tłusz: 59,48g | Białk: 76,39g | Węglo: 143,34g.
Śniadanie: Colun Leche Descremada, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Quillayes Mantequilla sin Lactosa, Ideal Pan Pita Integral. Lunch: Kikkoman Salsa de Soya, Aceite de Oliva, Tomates, Verduras Salteadas, Atún en Agua (Enlatado), Lider Quinoa. Obiad: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Pita Integral. Przekąski/Inne: Costa Gran Cereal Cacao, Costa Gran Cereal Cacao, BUKA Papas Fritas Artesanales, BUKA Papas Fritas Artesanales con Cebolla Caramelizada. więcej...
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1634 kcal
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Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
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 Komentarze
La idea es pasarlo bien, no "castigarse", se puede comer de todo lo que te guste en su justa medida y obtener de igual manera buenos resultados, felicidades! 😊
30 lip 20 przez użytkownika: cbecerra21
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Totalmente, el cambio de mentalidad es super importante!! Ojalá mantenerla 💪🏼
30 lip 20 przez użytkownika: jjooosy
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