Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2020
|
108,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1811 kcal
|
Tłusz: 39,22g | Białk: 139,33g | Węglo: 206,06g.
Śniadanie: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Clara de Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Morangos. Lunch: Tomates Cereja, Alface, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Calamari Frito, Risoto de Queijo, Cerveja. Przekąski/Inne: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirolez Creme de Ricota Light, Faduni Bananinha Cremosa. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|