|
complete BS!!! my body hates me... this week i need to average 100 cal net more than last week... i will make progress
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2010:
|
2471 kcal
|
Tłusz: 108,34g | Białk: 69,50g | Węglo: 261,00g.
Śniadanie: Granulated Splenda, Sausage Biscuit (Large), Regular Coffee, Coffee or Table Cream (Light). Lunch: Strawberry Fruit Roll-Ups, Natural String Cheese Part Skim, Bananas. Obiad: Pinot Noir Wine, Toss Ups Salad For One - BLT Salad with Chicken. Przekąski/Inne: Roasted Red Pepper Hummus, Pita Chips - Sea Salt, Coffee or Table Cream (Light), Granulated Sugar, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 12 minut, Stanie - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|