|
tis ok, amazingly stayed under 180! net 610 goal for today... even with a few drinks tonight... i can do it!
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2053 kcal
|
Tłusz: 104,04g | Białk: 44,89g | Węglo: 180,59g.
Śniadanie: Sausage Biscuit (Large), Granulated Splenda, Regular Coffee, Coffee or Table Cream (Light). Lunch: Natural String Cheese Part Skim, Blueberries, Diet Dr. Pepper. Obiad: Cheddar Cheese & Bacon Potato Skins, Budweiser Beer. Przekąski/Inne: Granulated Sugar, Coffee, Coffee or Table Cream (Light), Strawberry Fruit Roll-Ups, Cheez-It Baked Snack Crackers. więcej...
|
|
2850 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Stanie - 1 godzina i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|