|
Em jejum
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 46,10g | Białk: 92,33g | Węglo: 102,20g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Pimentos, Pepino (Descascado), Sardinha Assada, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Cabernet Sauvignon, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Obiad: Tomates Vermelhos, Couve Lombarda, Queijo Mozzarella, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo, Cebolas. więcej...
|
|
2875 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 32 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|