|
lebih dari AKG tpi masih dibawah tdee, masih amann
|
1875 kcal
|
Tłusz: 51,84g | Białk: 158,65g | Węglo: 197,94g.
Śniadanie: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Yakult Yakult, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil. Obiad: Kacang Hijau Dimasak, Kacang Tanah, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Kecambah, Mie Telur (Ditambah, Masak). Przekąski/Inne: Jeruk. więcej...
|
|
1827 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|