|
Re-starting today. Let's roll!
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 39,28g | Białk: 131,98g | Węglo: 210,12g.
Śniadanie: Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Bananas, Advocare Spark Energy Drink. Lunch: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Obiad: Quinoa (Cooked), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). Przekąski/Inne: Pure Protein No Sugar Added. więcej...
|
|
3251 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|