Dziennik Marthyna, 03 sie 20

suflê de abóbora com queijo e frango

Zobacz Kalendarz Diety, 03 sierpnia 2020:
1251 kcal Tłusz: 56,38g | Białk: 82,51g | Węglo: 104,44g.   Śniadanie:  Café,  Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Vapza Peito de Frango Desfiado,  Alface, Subway Tomate,  Pepino (com Casca),  Suflê de Queijo. Obiad:  Couve Refogada,  Charque,  Mandioca Cozida. Przekąski/Inne: Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão. więcej...

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Komentarze 
Parece delicioso. Me passa a receita? 
04 sie 20 przez użytkownika: IzaMunizz
Refoga uma cebola e um dente de alho em um fio de azeite. Adiciona duas xícaras de abóbora amassada e meio litro de leite desnatado. Mexe bem até engrossar, depois adiciona 1xicara de queijo branco ralado (aqui usei o coalho). Tempera com sal e pimenta a gosto. Adiciona 3 gemas e frango desfiado, deixa esfriar e em seguida adiciona lentamente 3 claras em neve. Eu coloquei muçarela em cima, mas é opcional. Coloca no forno preaquecido a 180 graus até dourar bem. Fica muito gostoso e bem fofinho. Eu comi com salada verde  
04 sie 20 przez użytkownika: Marthyna

     
 

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