Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2020
|
93,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1251 kcal
|
Tłusz: 46,72g | Białk: 93,69g | Węglo: 122,30g.
Śniadanie: Chá Verde, Café. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Assada, Alface, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Repolho Refogado. Obiad: Carne de Vaca Assada, Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Canela, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|