|
em jejum
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2438 kcal
|
Tłusz: 122,72g | Białk: 117,40g | Węglo: 186,58g.
Śniadanie: L-Glutamina, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Auchan Iogurte Liquido Magro Auchan, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Bananas. Lunch: Carne de Porco, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Nabo Cozido, Chouriços, Entremeada, Chouriços, Repolho Verde Cozido, Café Expresso, Vinho Cabernet Sauvignon. Obiad: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Extra Magro). więcej...
|
|
3286 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 28 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|