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Vuelta de vacaciones de un finde semana largo y muy especial. Hemos hecho todas las cosas excepcionales que no haría normalmente, bolsas de snacks, comida en un asador, cero entrenamiento... y eso pasa factura. Pero la vuelta a los buenos hábitos y al entrenamiento diario es inmediata. Y me apetece mucho. ¡Gracias por el apoyo hasta ahora! ¡Y lo que nos queda por andar!
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65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1388 kcal
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Tłusz: 54,14g | Białk: 109,22g | Węglo: 116,26g.
Śniadanie: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Hacendado Leche Entera, Oreo Golden. Lunch: Prozis 100% Whey Prime Cookies And Cream, Hacendado Leche Desnatada, La Sirena Berenjena Rellena de Carne. Obiad: Hacendado Yogur Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Vinagre de Frambuesa, Tomates, Président Queso Brie, Sandía, Pepino (Pelado), Miel, Salsa de Soja (Tamari), Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Hacendado Crema de Cacahuete, Aldi Pan Rustico. więcej...
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1909 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,6 kg na tydzień
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