Dziennik G M H, 05 sie 20

Profil G M H | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

yg kiri... udh ga tau berapa kg. saking tkutnya nimbang ahhahaha. cuman maunya ambil posisi yg bagus biar ga keliatan gemuk bgt gitu. akhirnya skeg udh jalan 2 bulan mulai turunin. heehhe msh progress. goals ny kira" 50 kali ya hehehehe semangattty semuany

Zobacz Kalendarz Diety, 05 sierpnia 2020:

771 kcal

Tłusz: 13,73g | Białk: 49,93g | Węglo: 113,11g. Śniadanie: Papaya, Alfamart Buah Naga. Lunch: Finna Kerupuk Udang, Boiled Egg, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Yakult Yakult, Almond Milk, Carrots, Tomatoes, Gala Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. Przekąski/Inne: Oat Crackers, Finna Kerupuk Udang. więcej...

1669 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...

31 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Tips nya ka hehe

05 sie 20 przez użytkownika: defica

Retriksi kalori aja sh hehee + wo pastinya. Klo emng wo ny ringan, tiap hari. Klo agak berat 2 hr skali aja. Biar bdn ist. Trus tahan" godaan makanan berlemak. Kasian badannya mkn dikit tp ga kenyang :")) Klo makanan sehat, kenyang penuhh tp kalori dikit lho hhehhee Sama yg paling pnting.... SEMANGAT !

05 sie 20 przez użytkownika: G M H

tinggi berapa ka?

05 sie 20 przez użytkownika: zahrakhrnn

wonya apa

05 sie 20 przez użytkownika: kaylaazoram

tb?

05 sie 20 przez użytkownika: dzhra

tb nya brp kak?

05 sie 20 przez użytkownika: fahmadini

Tb nya cuman 155 cm :")) Wo nya dulu lari sore. Bs smp 13km wkwk Tp skrg sepedaan statis aja di rmh 40 menit tiap hari smbil nton drakor hehhe Jaga mkn yg pnting

05 sie 20 przez użytkownika: G M H

Jadi ini turun 10 kg dalam waktu 2 bulan ya kak?

05 sie 20 przez użytkownika: hendriwhyn

Yess :"))) sng bgt bs turun 10kg dlm 2 bulan ini hehehehe

06 sie 20 przez użytkownika: G M H


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi G M H

Zobacz Pełną Historię

Dziennik G M H, 05 sie 20

Skomentuj

Historia Wagi G M H