Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2013
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 82,80g | Białk: 92,57g | Węglo: 246,80g.
Śniadanie: Bolo de Fubá, Jasmine Granola Integral, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. Obiad: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Moída, Brócolis, Probiótica Whey Bar Low Carb. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multigrãos, Aliche, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Extra Pão de Batata com Requeijão, Cenouras. więcej...
|
|
3232 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|