Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2013
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 42,13g | Białk: 72,94g | Węglo: 176,33g.
Śniadanie: Nutry Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pullman Rap10 Integral, Del Valle Suco de Caju. Lunch: Seletti Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Laranjas, Café. więcej...
|
|
2599 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|