Dziennik Euphyb, 07 sie 20

Tu fais quoi comme sport précisément ?☺️ 

Wouah bravo 👏🏻 

Ohhh good job !  

Ohhh merciii 🥰 (la photo de gauche c’est en mars du coup) Je fais des séances de renforcements musculaires et du HIIT! Et une fois par semaine je fais une séance d’EMS, j’avais commencé surtout pour que ça m’aide à éliminer la cellulite et me faire perdre du ventre et là ça fait deux mois et ca commence a bien se voire. 

Bravo 👍 

Bravo  

Beau résultat. 👍 

Tu trouves tes séances sur youtube ? 😊 

waouh t as bien musclé ! en salle? 

👍👍👏👏👏 

Tu as fais quoi exactement pr perdre du ventre  

Bravo 👏👏👏 les efforts payent ! Ventre plat et fesses galbées ! Top 👍 ! 

Les séances de HIIT tu peux suivre Davidcevacoaching sur Instagram. Il publie des séances de hiit à réaliser en solo! C’est top. Sinon moi je les fait dans une salle directement. La muscu a la salle même si j’aime pas la salle j’ai pas trop le choix. 😭 Et pour le ventre j’essaye d’éviter les abdos/crunch je favorise le gainage et le stomach vacuum (ils disent de faire 5series de 15sec, trois fois par semaine.) 

Le stomach vaccum c'est aussi appelé abdo hypopressif, j'ai cru reconnaître la technique. Les crunchs ne n'en fait pas, pas envie de finir avec une descente d'organe lol. Faut que je remette sérieusement au sport en plus la rentrée arrive je vais pouvoir reprendre mes cours  

Tooop! Tu fais quoi comme sport habituellement? Moi je songe à m’inscrire à un sport de combat ou autre. Quelque chose qui me défoulera et m’amusera en même temps. 

wow😲 c'est super👍 

Waaaa 

comment tu as fait ces fesses ? moi aussi j'en veux les mêmes 🙈 

Hihiiii Wegielana! 😂 Merci! Et sinon bah je les sollicite 3 fois par semaine, 15/20min renforcement avec du poids et élastique et 15/20min en cardio avec le steppeur et le tapis en mode « pente » en marche rapide. Sinon, je les masse tous les jours avec un mélange huile de funegrec et d’huile essentiel anti cellulite. Et comme je l’ai dit electrostimulation, c’était « long » et lfrustrant, car j’attendais toujours plus ou mieux du résultat mais finalement je suis satisfaite et j’espère l’être encore plus d’ici quelques semaines/mois