Dziennik furkncaner, 09 sie 20

Tebrik ederim 👏 darısı tüm isteyenlere 😊 

yeşillendirir misin 

Çok güzel vermişsin 

günlük ortalama kaç kalori aldınız? 

Hepinize teşekkür ediyorum öncelikle. Günlük ortalama kalori alımım 1200 civarı idi bazen 500 aldım bazen 1500 ama 1500 ü geçmedim ciddi anlamda bisikletle uğraşıyorum bazen yeri geldi bir günde 140 km sürdüm yeri geldi bir hafta boyunca her gün ortalama 50 km sürdüm. Son haftalarda günlük 45 dk sprint ve avg koşu antrenmanı yaptım. Benimde herkes gibi kaçamakları oldu arada ama önemli olan moral bozmadan hedeflerimize doğru ilerlemek. bugün de 4 tane pide yedim ama kafama takmıyorum çünkü 2 güne bunu tolore edeceğim. Herkese bol zayıflamalar ♥️ 

Tebrikler👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼 

Teşekkür ederim Sibel 🙏🏻 

çok güzel. tıpkı benim hikayemin spoiler i olmuşsun. umarım bende senin gibi böyle bir mutlu sona ulaşırım. 

İstersen fikir alışverişinde bulunabiliriz aktesse :) her türlü yardımcı olurum. Yazmak ister isen @arcelikfurki Instagram 

👏🏼🧿 

diyet listen nasıldi biraz bahsedermisin lutfen 

@sadece3aycık diyet listem yoktu bol Spor bol su az kaçamak çok az şeker ve 0 ekmek :) 

Kalori alımı ve spora göre kilo vermen garip bir şekilde yavaş ama farketmez tebrikler bro harika bir azim ve sonuç!!! 

Teşekkür ediyorum brom 👊🏻