Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2020
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 40,89g | Białk: 80,51g | Węglo: 143,42g.
Śniadanie: Tempe Kukus, Bawang Putih Dimasak , Bawang Putih Dimasak . Lunch: Sambal Matah, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Mendoan, Ikan Bawal, Daging. Obiad: Tempe Orek, Kaldu Ayam, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Przekąski/Inne: Pisang, Ubi Goreng, Mentimun (dengan Kulit). więcej...
|
|
1669 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sultanasofie
|