Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2020
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1266 kcal
|
Tłusz: 31,52g | Białk: 90,00g | Węglo: 155,53g.
Śniadanie: AH Zoete Puntpaprika . Lunch: Cantaloupe Meloenen, Zespri Kiwi Gold, AH Magere Franse Kwark, Proteïne cake. Obiad: Jumbo Verse Friet, AH Kipblokjes, Melkan Crème Fraiche, Pesto Saus, Bonduelle Edamame Bonen, AH Courgette, AH Zoete Puntpaprika . Przekąski/Inne: Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Melkunie Breaker High Protein Vanille. więcej...
|
|
2317 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Praca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, HIIT - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|