|
Fiquei uns dias sem abaixar nenhuma grama na balança... talvez seja o treino com carga que comecei tem 3 semanas, fico mais inchada. mas estou sentindo roupa mais larga, e diminuindo o volume do abdome. Quero que meu Panceps volte a ser abdome kkkk
|
114,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
564 kcal
|
Tłusz: 17,90g | Białk: 34,79g | Węglo: 69,19g.
Śniadanie: Adoçantes, Café (Infusão), Canela, Abacaxi, Anchieta Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Aipim (Cozido), Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana. więcej...
|
|
3381 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|