Dziennik Angelino4ka4, 13 sie 20

Нет таких продуктов. Можно навсегда отказаться от сахара (и продуктов со скрытым сахаром), но такой подвиг не всякому по плечу)) Есть по 300кк нельзя, метаболизм таким образом убивается в ноль, яичники "засыпают" и юная девушка к 25и годам превращается в старушку. Что можно сделать: почитать/послушать много разных коучей и нутрициоглогов, разобраться с тем, как работает наше тело и только после этого разумно подбирать себе программу питания. Но это долго. Если быстро, то можно выбрать ОДИН день в неделю для сладкого, в остальные дни сладкого не есть. Ну, и физкультура: йога, аэробика, калланетик, пилатос - замечательно поддерживают мышцы в тонусе, создают "мышечный корсет", позволяют всё время быть в хорошем настроении.  

Еда - это энергия для организма, и чтобы увеличить фоновый расход энергии (ускорить метаболизм), нужно, чтобы что-то эту энергию начало активнее потреблять. Скорость потребления энергии мозгом или костями ты регулировать не можешь, так что нужно качать мышцы, и это единственный вариант. Больше мышц - больше энергии организм тратит на поддержание жизнедеятельности. 

Спасибо большое за информацию! Но пока что , в данный период, из-за гастродуоденита не могу заниматься спортом.  

Де-нол пьёте?  

пару недель назад закончила курс денола, пила больше двух месяцев по назначению лечащего гастроэнтеролога.