Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
821 kcal
|
Tłusz: 16,72g | Białk: 57,48g | Węglo: 113,82g.
Śniadanie: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sunpride Banana. Lunch: Bean Sprouts, Olive Oil, Roe (Fish) (Mixed Species) , Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice. Obiad: V-Soy Soya Bean Milk, Roe (Fish) (Mixed Species), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Sunpride Banana, Yakult Yakult. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Mbak dietnya ap? Olahraganya apa?
24 sie 20 przez użytkownika: titisuryanty
|
@titisuryanty halo mba, saya diet defisit kalori. Tidak makan makanan yg mengandung gula (selain gula alami dari buah), mengurangi tepung, mengurangi gorengan, no santan dan nasi putih saya ganti nasi merah. Tapi masih sering numis dan makan tempe goreng hehe goreng pake olive oil dikit. Olahraga saya jalan kaki >5rb langkah per hari dan latihan lainnya ngikutin emi wong. 😊
24 sie 20 przez użytkownika: BYPITY
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|