Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 54,37g | Białk: 52,94g | Węglo: 76,19g.
Śniadanie: Bakwan, Pisang, Air Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kokita Sambal Rawit Bawang, Kubis, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). więcej...
|
|
1375 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|