Dziennik RicardoBel, 13 sie 20

Início de Agosto, abordei uma nova estratégia de 2000kcal, mas ciclado carbs dias de 100% carbs com dias de 50% carbs. Peso ⬇️, pois 1500kcal so pensava em comida. 🤤

67 kg Do tej pory straciłeś: 10 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2028 kcal

Tłusz: 39,50g | Białk: 152,38g | Węglo: 267,18g.   Śniadanie: Carne do Peito de Frango,  Batata Inglesa Cozida,  Tomates, Gallo Azeite Virgem Extra. Lunch: Pingo Doce Ovo L,  Melancia,  Melancia. Obiad:  Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango,  Tomates, Gallo Azeite. Przekąski/Inne:  Melão,  Melão. więcej...