|
-1.2 kg yağ
+600 gr kas
Bir aylık sonucum ✌
|
1740 kcal
|
Tłusz: 61,09g | Białk: 65,10g | Węglo: 238,65g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Obiad: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Bulgur Pilavı, Elbasan Tava. Przekąski/Inne: Kavun (Kokulu Kavun), Üzüm. więcej...
|
|
3606 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 28 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Sprzątanie - 3 godziny i 43 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|