|
I will tell you the hardest thing for me on this lifestyle change is days where I allow myself a cheat day (ex: Anniversary, special occasions). The day after, it is harder to resist the call to snack, especially if it is just snacking for snack sake..not actually hungry.
Need to exert some discipline!
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2013:
|
1559 kcal
|
Tłusz: 59,43g | Białk: 97,87g | Węglo: 160,88g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, Green Tea. Lunch: Butter Sauce, Potato Gnocchi, Hashed Brown Potatoes, Publix Filet Mignon. Obiad: Chili con Carne, Corn Bread, Baked Potato (Peel Eaten). Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Low Fat Frozen Yogurt, Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Hershey's Simple Pleasures. więcej...
|
|
2592 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 35 minut, Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|