Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2020
|
51,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3144 kcal
|
Tłusz: 97,91g | Białk: 70,74g | Węglo: 434,56g.
Śniadanie: Гост Сгущёнка с Сахаром, Вафли, Fine Life Хлопья Гречневые, Банан, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья. Lunch: Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9% Яблоко-Банан, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Щедрые Хлебцы Гречневые, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью. Obiad: Lay's Лосось в Сливочном Соусе, Хрустим Сухарики Багет Королевский Краб, Хрустим Багет, Томский Пивзавод Крюгер Пиво Темное Бархатное, Dr. Oetker Пицца Ristorante Quattro Formaggi. Przekąski/Inne: Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Нектарин. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|