|
يجب الحرص على توزين الماكروز في كل يوم
|
1792 kcal
|
Tłusz: 96,33g | Białk: 102,53g | Węglo: 137,11g.
Śniadanie: زيت الزيتون, عجة البيض أو البيض المخفوق, شوربة الجزر والبطاطا. Lunch: كبدة دجاج, شوربة الجزر والبطاطا, خضر في الفرن, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Obiad: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), الرز الكابلى. Przekąski/Inne: كوكيز الشوكولاطة, موزة, مكسرات متنوعة. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny i 32 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|