Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2013
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2013:
|
2338 kcal
|
Tłusz: 53,51g | Białk: 118,30g | Węglo: 351,41g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Vitao Granola Cereais & Frutas. Lunch: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Bauducco Torrada Salgada, Chokito Chokito, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Maçã. Obiad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Przekąski/Inne: Super Fruit Bar, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Salgada, Barra de Cereais - Acerola, Peccin Pura - Laranja, Cappuccino Pie / Choco Pie, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cenouras. więcej...
|
|
3400 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 50 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|