Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2013
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2013:
|
1402 kcal
|
Tłusz: 36,16g | Białk: 89,76g | Węglo: 179,81g.
Śniadanie: Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Salmão no Forno ou Grelhado, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Maçã. Lunch: Mandioca Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Przekąski/Inne: Mãe Terra Extrato de Soja, Quaker Aveia em Flocos, Bompreço Polpa de Acerola, Banana. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|